Wichtige Hinweise zur Nutzung meiner Audioübungen

Vielen Dank, dass du dich für eine meiner Meditationen, Atemübungen, Entspannungsübungen oder Hypnose-Audios entschieden hast.

Meine Audioübungen dienen der Entspannung, Selbstwahrnehmung und persönlichen Entwicklung. Sie können dich dabei unterstützen, bewusste Momente der Ruhe zu schaffen, deine eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und dich auf deinem persönlichen Weg in deinem eigenen Tempo zu begleiten.

Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Veränderung bereits in sich. Meine Audioübungen möchten dich dabei unterstützen, diese eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und deinen persönlichen Weg achtsam zu begleiten.

Die Nutzung der Audioübungen erfolgt eigenverantwortlich. Jeder Mensch erlebt Meditation, Atemübungen und Hypnose unterschiedlich. Die Wahrnehmung und persönliche Erfahrung können individuell verschieden sein. Daher können keine bestimmten Wirkungen, Erfolge oder Ergebnisse zugesichert oder garantiert werden.

Die Audioübungen ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung, keine Psychotherapie und keine individuell abgestimmte therapeutische Begleitung.

Bitte lies die folgenden Hinweise vor der ersten Nutzung aufmerksam durch.

Allgemeine Hinweise

Nutze die Übungen nur in einer ruhigen und sicheren Umgebung, in der du dich wohlfühlst und ungestört bist.

Führe Atemübungen, Meditationen oder Hypnose-Audios niemals während des Autofahrens, beim Bedienen von Maschinen oder in Situationen durch, in denen deine volle Aufmerksamkeit erforderlich ist.

Höre auf deinen Körper und wähle nur Übungen aus, die sich für dich angenehm und passend anfühlen.

Es geht nicht darum, die Übungen perfekt auszuführen. Jeder Mensch reagiert und erlebt Übungen unterschiedlich.

Wenn sich eine Übung unangenehm anfühlt, du dich unwohl fühlst oder innere Anspannung entsteht, pausiere oder beende die Übung jederzeit.

Hinweise zu Atemübungen

Atemübungen können eine Möglichkeit sein, den eigenen Atem bewusster wahrzunehmen und einen Moment der Ruhe und Achtsamkeit zu schaffen.

Bitte erzwinge deine Atmung nicht. Atme immer so, wie es sich für dich angenehm anfühlt.

Sollte sich eine Atemübung ungewohnt oder unangenehm anfühlen, kehre jederzeit zu deinem natürlichen Atem zurück oder beende die Übung.

Hinweise zu Hypnose-Audios

Hypnose-Audios dienen der Entspannung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Sie können dich dabei unterstützen, deine eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und einen persönlichen Veränderungsprozess zu begleiten.

Eine Audio-Hypnose ist nicht mit einer individuell begleiteten Hypnose in meiner Praxis vergleichbar. In einer persönlichen Sitzung kann die Hypnose auf deine individuelle Situation, deine Ziele und deine Reaktionen abgestimmt werden. Ein Audio ist dagegen allgemein formuliert und kann diese persönliche Begleitung nicht ersetzen.

Hypnose wird von jedem Menschen unterschiedlich erlebt. Wie Inhalte wahrgenommen werden und welche persönlichen Erfahrungen damit verbunden sind, ist individuell verschieden.

Die Audios können eine persönliche Veränderung unterstützen, setzen jedoch immer deine eigene Bereitschaft und aktive Mitwirkung voraus.

Besondere Hinweise und Situationen, in denen Vorsicht geboten ist

Bitte nutze die Audioübungen nicht ohne vorherige Rücksprache mit einer geeigneten Fachperson, wenn bei dir aktuell folgende Situationen bestehen:

• akute psychische Krisen

• schwere psychische Erkrankungen

• akute Psychosen oder ein Verlust des Realitätsbezugs

• starke innere Instabilität

• akute Traumabelastungen

• schwere neurologische Erkrankungen

• schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder deutlich schwankender beziehungsweise sehr niedriger Blutdruck

• schwere körperliche Erkrankungen, bei denen eine Entspannungsübung möglicherweise nicht geeignet ist

Wenn du unsicher bist, gesundheitliche Beschwerden bestehen oder du dich aktuell in medizinischer oder therapeutischer Behandlung befindest, kläre bitte vorher ab, ob die jeweilige Übung für dich geeignet ist.

Persönliche Verantwortung

Du entscheidest selbst, ob und wann du eine Audioübung nutzt.

Gehe achtsam mit dir um und wähle nur Übungen aus, die sich für dich passend und stimmig anfühlen.

Sollten während einer Übung Unwohlsein, starke innere Anspannung oder belastende Gefühle entstehen, beende die Anwendung und hole dir bei Bedarf Unterstützung durch eine geeignete Fachperson.

Nutzungsrechte und Urheberrecht

Die bereitgestellten Audioübungen und begleitenden Materialien sind urheberrechtlich geschützt.

Die Nutzung ist ausschließlich für deine persönliche Anwendung bestimmt.

Eine Weitergabe, Vervielfältigung, Veröffentlichung, Bearbeitung, Verbreitung oder kommerzielle Nutzung ist nicht gestattet.

Dies gilt auch für das Hochladen, Einspeisen oder Verwenden der Audioinhalte in künstlichen Intelligenzsystemen, Sprachmodellen, Trainingssystemen oder anderen digitalen Anwendungen.

Das Urheberrecht sowie alle weiteren Rechte an den Inhalten verbleiben bei Claudia Hahn-Sauren.

Abschluss

Ich wünsche dir eine achtsame und wohltuende Zeit mit den Übungen.

Möge diese kleine Auszeit dir helfen, bewusste Momente der Ruhe, Entspannung und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.

Claudia Hahn-Sauren
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mental- & Lebenscoach