Gestalttherapie in Mainz

Dich selbst besser verstehen und wieder mehr bei dir ankommen

Manchmal merkst du, dass etwas in deinem Leben nicht mehr richtig stimmig ist. Du fühlst dich erschöpft, innerlich unruhig oder überfordert, zweifelst an dir selbst oder gerätst immer wieder in ähnliche Gedanken und Verhaltensmuster.

Vielleicht begleiten dich Ängste, Panik, depressive Verstimmungen, Stress oder persönliche Krisen. Vielleicht hast du belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht oder stehst vor einer Veränderung und weißt nicht, wie du damit umgehen möchtest.

Die Gestalttherapie in Mainz richtet den Blick nicht nur darauf, was passiert ist, sondern auch darauf, wie du dich heute erlebst.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Mainz-Hechtsheim begleite ich dich in meiner Praxis und online dabei, deine Wahrnehmung zu schärfen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Möglichkeiten für dich zu entdecken.

Gestalttherapie in Mainz-Hechtsheim · auch online

Was ist Gestalttherapie nach Fritz und Laura Perls?

Die Gestalttherapie wurde von Fritz Perls und Laura Perls entwickelt und gehört zu den humanistischen Psychotherapieverfahren.

Im Mittelpunkt steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Erlebens – die sogenannte Awareness.

Was fühlst du gerade?

Welche Gedanken sind da?

Was bemerkst du in deinem Körper?

Was geschieht zwischen dir und anderen Menschen?

Und was brauchst du eigentlich?

Dabei betrachten wir nicht nur deine Gedanken, sondern beziehen auch Gefühle, Körperwahrnehmung, Bedürfnisse und dein Erleben im Hier und Jetzt mit ein.

Vergangenes kann dabei wichtig sein. Es wird nicht einfach ausgeblendet, sondern kann dort betrachtet werden, wo es heute noch spürbar oder wirksam ist.

Für welche Themen kann Gestalttherapie sinnvoll sein?

Ich begleite dich unter anderem bei:

• Ängsten, Panik und innerer Unruhe

• Stress, Erschöpfung und Burnout

• depressiven Verstimmungen

• Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl

• inneren Blockaden und wiederkehrenden Verhaltensmustern

• persönlichen Krisen und schwierigen Lebensphasen

• belastenden oder traumatischen Erfahrungen

• Schwierigkeiten, eigene Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen

• Beziehungs- und Konfliktthemen

• beruflichen oder privaten Veränderungen

• Orientierungslosigkeit und schwierigen Entscheidungen

• dem Gefühl, festzustecken oder nicht weiterzukommen

Auch körperliche Wahrnehmungen können dabei eine Rolle spielen. Anspannung, Unruhe, Druck, ein Kloßgefühl, Atemveränderungen oder andere körperliche Reaktionen können Hinweise darauf geben, was dich gerade beschäftigt.

Gestalttherapie bedeutet mehr als über ein Problem zu sprechen

Gespräche sind ein wichtiger Teil der Gestalttherapie. Gleichzeitig geht es darum, dein Erleben unmittelbar wahrzunehmen und gemeinsam zu erkunden.

Manchmal hilft es, eine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Manchmal wird ein Gefühl erst im Gespräch wirklich greifbar. Manchmal zeigt sich ein Muster, das bisher nur schwer zu erkennen war.

Dabei können auch kleine Experimente oder Übungen hilfreich sein, die dir ermöglichen, etwas nicht nur zu verstehen, sondern selbst zu erleben.

Du bestimmst dabei selbst, was sich für dich richtig anfühlt und wie weit du gehen möchtest.

Transpersonale Gestalttherapie

Ein besonderer Teil meiner Ausbildung ist die Transpersonale Gestalttherapie am Institut für Transpersonale Gestalttherapie Stuttgart.

Dieser Ansatz erweitert die klassische Gestaltarbeit um die Auseinandersetzung mit Bewusstsein und Erfahrungen, die über das gewohnte Selbstbild hinausgehen können.

Dabei können beispielsweise Fragen nach Sinn, persönlicher Entwicklung, tiefer Verbundenheit oder dem eigenen Erleben eine Rolle spielen.

Auch Traumarbeit, Meditation, bewusste Wahrnehmung und die unmittelbare Erfahrung im Hier und Jetzt können – wenn es zu dir und deinem Anliegen passt – in die Arbeit einfließen.

Die Transpersonale Gestalttherapie verstehe ich dabei nicht als etwas, das über deine alltäglichen Probleme hinweggeht. Ausgangspunkt bleibt immer das, was dich konkret beschäftigt und was du im Hier und Jetzt erlebst.

Ich bin aufgrund meiner Ausbildung in der Therapeutenliste des Instituts für Transpersonale Gestalttherapie Stuttgart aufgeführt.

Meine Arbeitsweise

In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich Gesprächstherapie nach Carl Rogers und Gestalttherapie nach Fritz Perls mit weiteren Ansätzen.

Je nach deinem Anliegen können auch EMDR, Hypnose oder traumatherapeutische Ansätze sinnvoll sein.

Welche Vorgehensweise zu dir und deiner persönlichen Situation passt, schauen wir gemeinsam an.

Gestalttherapie in Mainz-Hechtsheim

Meine Praxis befindet sich in Mainz-Hechtsheim. Ich begleite Menschen aus Mainz und Umgebung sowie online.

Wenn du dich in den beschriebenen Themen wiedererkennst, musst du nicht bereits genau wissen, welche Therapieform du brauchst.

Du kannst mit dem beginnen, was dich gerade beschäftigt.

Du möchtest herausfinden, ob Gestalttherapie zu dir passt?

Wenn du Fragen hast oder einen unverbindlichen Erstkontakt möchtest, melde dich gerne bei mir.

Wir schauen gemeinsam, worum es bei dir geht und ob meine Begleitung zu deiner Situation passt.

Zeitnaher Ersttermin nach Verfügbarkeit · Praxis in Mainz-Hechtsheim · auch online