EMDR in Mainz

Belastende oder traumatische Erfahrungen können lange nachwirken. Manchmal kommen Erinnerungen immer wieder zurück, bestimmte Situationen lösen starke Gefühle oder körperliche Reaktionen aus oder das Erlebte lässt sich innerlich nur schwer zur Ruhe bringen.

EMDR kann dabei unterstützen, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und die damit verbundenen Reaktionen neu einzuordnen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich EMDR in meiner Praxis in Mainz-Hechtsheim an. Die EMDR Behandlung selbst findet ausschließlich in meiner Praxis vor Ort statt. Ein erstes Kennenlernen und die Vorbereitung können bei Bedarf auch online erfolgen.

Was ist EMDR?

EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und bedeutet auf Deutsch Desensibilisierung und Neuverarbeitung durch Augenbewegung.

EMDR wurde Ende der 1980er Jahre von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt. Die Methode wird besonders häufig im Rahmen der Verarbeitung traumatischer Erfahrungen eingesetzt.

Ein wichtiger Bestandteil von EMDR ist die sogenannte bilaterale Stimulation. Dabei werden beispielsweise abwechselnde Augenbewegungen eingesetzt. Du folgst dabei mit deinen Augen einer Bewegung von rechts nach links.

Anstelle der Augenbewegungen kann auch eine wechselseitige taktile Stimulation, beispielsweise durch leichtes Tapping an den Händen oder Knien, eingesetzt werden.

Wie funktioniert EMDR?

Bei einer EMDR Sitzung wird eine belastende Erinnerung gezielt aktiviert, während gleichzeitig die bilaterale Stimulation erfolgt.

Dabei können Gedanken, Gefühle, Bilder und Körperempfindungen in Bewegung kommen und sich im Verlauf der Verarbeitung verändern. Wie sich die Wahrnehmung und das persönliche Erleben dabei entwickeln, ist individuell unterschiedlich.

Dem Verfahren liegt das von Francine Shapiro entwickelte Modell der adaptiven Informationsverarbeitung zugrunde. Vereinfacht ausgedrückt geht dieses Modell davon aus, dass besonders belastende Erfahrungen manchmal nicht ausreichend verarbeitet werden und später weiterhin starke Reaktionen auslösen können.

EMDR wurde entwickelt, um die Verarbeitung solcher belastenden Erfahrungen zu unterstützen.

Warum werden die Augen bewegt?

Die Augenbewegungen sind ein bekanntes Merkmal von EMDR. Die Methode besteht jedoch nicht einfach nur darin, die Augen hin und her zu bewegen.

Die wechselseitige Stimulation wird während der Auseinandersetzung mit einer belastenden Erinnerung eingesetzt und ist ein zentraler Bestandteil der EMDR Methode.

Wobei kann EMDR sinnvoll sein?

EMDR wird vor allem zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen und deren Folgen eingesetzt. Je nach persönlicher Situation kann die Methode auch bei anderen belastenden Erfahrungen sinnvoll sein.

Dazu können beispielsweise gehören:

• traumatische Erfahrungen und Traumafolgen

• belastende Erlebnisse nach einem Unfall

• traumatisierende oder sehr belastende Trennungen

• starke Trauer nach einem Verlust

• Ängste und Phobien

• Panik und starke innere Anspannung

• wiederkehrende belastende Erinnerungen

• psychosomatische Beschwerden

• chronische Schmerzen

• Zwangsgedanken und Zwangshandlungen

Ob EMDR für dein persönliches Anliegen geeignet ist, lässt sich nicht pauschal sagen. Deshalb schauen wir uns deine Situation vor Beginn genau an.

EMDR bei traumatischen Erfahrungen

EMDR wird häufig im Rahmen einer Traumatherapie eingesetzt. Dort findest du weitere Informationen zur Arbeit mit traumatischen Erfahrungen.

Eine traumatische Erfahrung kann auch lange nach dem eigentlichen Ereignis noch Auswirkungen haben. Erinnerungen, Bilder, Gefühle oder körperliche Reaktionen können plötzlich wieder sehr präsent werden. Manche Menschen erleben Flashbacks oder Albträume oder reagieren auf bestimmte Situationen besonders stark.

EMDR kann eine Möglichkeit sein, solche belastenden Erfahrungen gezielt zu bearbeiten und die Verarbeitung zu begleiten.

Wie läuft eine EMDR Sitzung ab?

Bevor wir mit EMDR beginnen, sprechen wir ausführlich über dein Anliegen und deine aktuelle Situation.

Dabei klären wir unter anderem:

• Was belastet dich heute?

• Welche Erfahrung möchtest du bearbeiten?

• Wie reagierst du aktuell darauf?

• Ist EMDR für deine Situation geeignet?

• Gibt es Gründe, zunächst mit einer anderen Methode zu arbeiten?

Auch mögliche Kontraindikationen und besondere Belastungen werden vorab besprochen.

Du entscheidest selbst, ob du dich auf die Methode einlassen möchtest. Ich erkläre dir vorher genau, wie EMDR abläuft, und eine Behandlung findet selbstverständlich nur mit deiner Zustimmung statt.

Während der Sitzung arbeitest du in deinem eigenen Tempo. Du kannst jederzeit eine Pause machen oder sagen, wenn etwas für dich zu intensiv wird.

EMDR in meiner Praxis in Mainz-Hechtsheim

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich persönlich in meiner Praxis in Mainz-Hechtsheim.

Die eigentliche EMDR Behandlung findet ausschließlich vor Ort in meiner Praxis statt. Ein erstes Kennenlernen, Fragen zur Methode und die Vorbereitung können nach Absprache auch online erfolgen.

Je nach Anliegen kann EMDR mit weiteren Methoden meiner Arbeit verbunden werden, beispielsweise mit Gesprächstherapie, Gestalttherapie oder traumatherapeutischen Ansätzen.

Mir ist wichtig, dass du verstehst, was bei EMDR passiert und dich mit der Vorgehensweise sicher fühlst. Deshalb entscheiden wir gemeinsam und in Ruhe, ob EMDR für dich und dein Anliegen passend sein kann.

Ist EMDR für mich geeignet?

EMDR ist nicht für jedes Anliegen und nicht in jeder Situation die passende Methode.

Deshalb findet vor Beginn eine sorgfältige Einschätzung statt. Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und mögliche Gründe, die gegen eine EMDR Behandlung sprechen könnten.

Du musst nicht selbst wissen, welche Methode für dich die richtige ist. Im gemeinsamen Gespräch können wir herausfinden, welcher Weg für dein Anliegen sinnvoll sein kann.

Du möchtest wissen, ob EMDR für dich passend sein kann?

Wenn dich eine belastende Erfahrung noch heute beschäftigt oder bestimmte Erinnerungen, Situationen oder Reaktionen deinen Alltag beeinflussen, kannst du dich gerne bei mir melden.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Telefonat von etwa 15 Minuten kannst du mir kurz erzählen, worum es dir geht, deine Fragen stellen und einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise bekommen.

Gemeinsam schauen wir, ob EMDR für dich eine passende Möglichkeit sein kann.

Hinweis: EMDR ist eine Methode innerhalb meiner psychotherapeutischen Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie. EMDR ersetzt keine notwendige ärztliche oder psychiatrische Behandlung.