Du hast dich auf die Führerscheinprüfung vorbereitet und kannst eigentlich fahren. Doch sobald die Prüfung beginnt, ist plötzlich alles anders.
Vielleicht zittern deine Hände, dein Herz schlägt schneller oder du bist plötzlich so angespannt, dass du dich kaum noch konzentrieren kannst. Vielleicht bist du bei der praktischen Fahrprüfung schon einmal durchgefallen und gehst jetzt mit der Angst in die nächste Prüfung, dass es wieder passiert.
Die Angst kann dazu führen, dass dir in der Prüfung plötzlich Dinge schwerfallen, die dir beim Fahren sonst ganz selbstverständlich gelingen.
Wenn die Angst vor der Führerscheinprüfung immer größer wird
Vielleicht kreisen deine Gedanken schon Tage vorher um den Prüfungstermin. Du gehst mögliche Situationen durch, fragst dich, was schiefgehen könnte, und stellst dir sogar vor, wie es wäre, erneut durchzufallen.
In den Fahrstunden fühlst du dich eigentlich sicher. Das Fahren klappt, dein Fahrlehrer lobt dich und sagt, dass du bereit für die Prüfung bist. Trotzdem fällt es dir schwer, darauf zu vertrauen, sobald der Prüfungstermin näher rückt.
Du wirst nervös, achtest plötzlich auf jede Kleinigkeit und hast Angst, einen Fehler zu machen. Je mehr du dich darauf konzentrierst, unbedingt bestehen zu müssen, desto größer wird der Druck.
Wenn du die Prüfung bereits einmal nicht bestanden hast, kann diese Angst noch stärker werden. Aus
„Ich bin ein bisschen nervös.“
wird irgendwann:
„Was, wenn ich wieder durchfalle?“
Wenn der Kopf plötzlich leer ist
Prüfungsangst kann sich sehr körperlich anfühlen.
Vielleicht bekommst du:
Herzklopfen oder starkes Herzrasen
zittrige Hände
Schweißausbrüche
ein flaues Gefühl im Magen
starke innere Unruhe
Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren
einen Blackout oder das Gefühl, plötzlich nicht mehr zu wissen, was du tun sollst
Gerade bei der praktischen Führerscheinprüfung kann das besonders belastend sein. Du musst gleichzeitig aufmerksam sein, Entscheidungen treffen, Verkehrszeichen beachten und auf andere Verkehrsteilnehmer reagieren.
Wenn du dabei ständig denkst:
„Ich darf keinen Fehler machen.“
kann das Fahren selbst immer schwieriger werden.
Angst vor dem erneuten Durchfallen
Wenn du schon einmal durchgefallen bist, gehst du vielleicht mit einem ganz anderen Gefühl in die nächste Prüfung. Du weißt noch, wie es beim letzten Mal gelaufen ist, und möchtest auf keinen Fall, dass es wieder so kommt.
Vielleicht denkst du:
„Diesmal muss es klappen.“
Und genau dieser Druck kann die Angst noch größer machen.
Vielleicht schämst du dich sogar ein bisschen dafür. Andere schaffen ihren Führerschein doch auch, denkst du vielleicht.
Aber Angst lässt sich nicht einfach dadurch ausschalten, dass man sich sagt, man solle sich entspannen.
Wie Heilhypnose bei Angst vor der Führerscheinprüfung unterstützen kann
Bevor wir mit der Hypnose beginnen, schauen wir uns gemeinsam an, was dir an der Führerscheinprüfung eigentlich Angst macht. Ist es die Sorge, einen Fehler zu machen? Die Angst vor dem Durchfallen? Oder der Druck, es unbedingt schaffen zu müssen?
Dabei geht es nicht nur darum, herauszufinden, was du nicht mehr erleben möchtest. Wir schauen auch darauf, wie du dich stattdessen fühlen möchtest.
Vielleicht wünschst du dir, ruhig und gelassen zu bleiben, dich gut konzentrieren zu können und dich während der Prüfung sicherer zu fühlen.
Diese Wünsche hältst du in deinen eigenen Worten auf einem persönlichen Wunschzettel fest. Anschließend formuliere ich deinen Wunschzettel so um, dass wir deine Wünsche und Vorstellungen in der Hypnose gezielt aufgreifen können.
In der Heilhypnose arbeiten wir mit deinen persönlichen Vorstellungen und Zielen. Dabei geht es nicht um Show oder darum, dass du die Kontrolle über dich verlierst. Vielmehr greifen wir deine Wünsche auf und nutzen die Hypnose, um dich dabei zu unterstützen, der Prüfung mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Konzentration zu begegnen.
Vielleicht bist du gar nicht grundsätzlich unsicher beim Autofahren
Das ist ein wichtiger Unterschied.
Wenn du im Alltag eigentlich gut Auto fährst und deine Schwierigkeiten vor allem in der Führerscheinprüfung auftreten, muss es nicht bedeuten, dass du nicht fahren kannst.
Vielleicht ist es die Prüfungssituation selbst.
Vielleicht die Angst vor einem erneuten Durchfallen.
Vielleicht eine bestimmte Erfahrung, die du mit einer Prüfung verbindest.
Oder der enorme Druck, es diesmal unbedingt schaffen zu müssen.
Genau dort können wir hinschauen.
Wenn du schon mehrere Prüfungen hinter dir hast
Mit jedem weiteren Prüfungsversuch kann der Druck wachsen. Vielleicht fragst du dich inzwischen, ob du es überhaupt schaffen wirst, oder überlegst, den nächsten Termin abzusagen.
Du möchtest deinen Führerschein endlich in der Tasche haben, doch die Angst vor der nächsten Prüfung steht dir immer wieder im Weg.
Hypnose in Mainz
Ich bin Claudia Hahn-Sauren, Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Mental- & Lebenscoach und begleite dich in meiner Praxis in Mainz-Hechtsheim.
In meiner Arbeit nutze ich unter anderem die Heilhypnose nach Peter Berg. Wenn dich die Angst vor deiner Führerscheinprüfung stark belastet, können wir in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch darüber sprechen, ob die Heilhypnose für dich infrage kommt.
Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch in meiner Praxis in Mainz-Hechtsheim.